Entrenament per a aconseguir millorar el temps en curses de 10.000/ Entrenamiento para conseguir mejorar el tiempo de cursas de 10.000

Intentem penjar una taula d' entrenament per tal d' aconseguir fer els 10 .000 en menys de 40 min.
Feu-me-la arribar i la penjarem al blog per compartir-la amb tots vosaltres. Gràcies anticipades!
/ Intentemos colgar una tabla de entrenamiento para conseguir hacer los 10.000 en menos de 40 min. Hacédmela llegar y la colgaremos en el blog para compartirla con todos vosotros. ¡Gracias anticipadas!