Sigueu benvinguts / Welcome to www.running81.blogspot.com

Visitants / Visitantes

PRÓXIMOS OBJETIVOS INMEDIATOS 2011

5 km: bajar de 20'

10km: bajar de 43'

Media maratón: bajar de 1h 42'

24 de set. 2010

13 kilometrets de rodada

Després de dos xàfecs agafats en mig entrenament, sort he tingut en l' últim que no ha plogut. He rodat tranquil, una horeta, 12,700 km, amb mitjana de 163 PPM i 5'15" el km. Aquest proper cap de setmana tirada llarga, provant sensacions de cara al nou repte de febrer, la MITJA de GRANOLLERS!