Entrenament 07/09/10

Quina gràcia el Tomàs Molina quan diu fa una estona que està la tempesta per la zona del Maresme i voltants ... aiiiiiiii Tomàs a mi m' ho has de dir que vinc d'allà corrent!! jeje quina empastifamenta d'aigua a les bambes i a tot el cos en general! Quan he sortit a entrenar, sobre las 19.30h, hi havia núvols, però no donava la sensació d'anar a caure un xàfec (tot i que el temps ho havia avançat ahir ...) En fi, avui se suposava que era un rodatge tranquil.let, a ritme de 5'30 - 5'45" però al final .. 10 km en poc més de 50 min (no és d'estranyar! arribant al Masnou, ja de tornada, m' ha agafat la pluja i he apretat com un boig (inútilment, tot s' ha de dir ..) Els temp del meu pulsòmetre marquen: total time: 50'44" Polsacions mitges: 174 mitjana el km: 5'11" 830 Kcal LAPS: 1. 5'23" 2. 4'54" 3. 5'04" 4. 5'34" 5. 5'39" 6. 4'27" 7. 7'14" (miro el cel i penso_TORNO O EN FICO SOTA UN PONT! 8. 3'37" (ES NOTA QUAN COMENÇA A PLOURE?? jeje) 9. 5'06" i el 10 i escacs restant ja l' he fet amb el GPS guardat pq em feia por que s'espatllès. Apa!