Sigueu benvinguts / Welcome to www.running81.blogspot.com

Visitants / Visitantes

PRÓXIMOS OBJETIVOS INMEDIATOS 2011

5 km: bajar de 20'

10km: bajar de 43'

Media maratón: bajar de 1h 42'

9 d’ag. 2010

Trainning 08/08/10

Trainning d' ahir: Total Time: 52'30" Total Distance: 10,02 KM Time/ LAP: Km 1.- 4'51" Km 2.- 4'39" 3.- 4'59" 4.- 4'56" 5.- 4'26" Canvi a ritme més suau: 6.-5'37" 7.- 5'36" 8.- 4,56" 9.- 5'18" 10.- 5'16" Força xafugor però agraïnt el vent de la platja!

2 comentaris:

Unknown ha dit...

Enhorabona per baixar de 50 minuts en els 10 km! 1a fita assolida!

running81 ha dit...

Moltes gràcies company!
Següent, baixar de 45'